体脂肪率もＢＭＩも高い「肥満」タイプ

生活習慣病につながるおそれがあるので、体重を落とすとともに脂肪を減らす努力が必要です。まずは、
食生活を見直してみましょう。

・いつもおなかいっぱいになるまで食べていませんか？（自分のことだＯＲＺ）
・甘いものはなるべく控えめに。（甘いものスキダヨ）
・気がつくと間食してしまっていませんか？（ﾊｲ・・・ｿﾉﾄｵﾘﾃﾞｽ）
・お酒の取りすぎも注意が必要です。（最近休肝日ﾄｯﾃﾅｲﾔ）

自分は全部だめでしたね・・・ヤバ

これまであまり運動をしていなかった方は、急にハードな運動を始めるよりも、ウォーキングのような
軽い運動をこつこつ続けることをおすすめします。そのために最適といえるのがこのオムロン体重体組成計HBF-354IT（万歩計付ＰＣデータ管理）でしょう。

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